グループカウンセリング:毎月第4金曜日
2020年のいやしの場がすべて完了いたしました。今年はコロナにより世界中が大きな変化を余儀なくされましたが来年は良い年になることを目指して邁進したいと思います、1年間お疲れ様でした。
※お知らせ：いやしの場ですが今月10月より第3金曜日に移動となります。ご参加を検討されておられます方にはご不便をおかけいたしますが何卒、ご了承ののほどよろしくお願い申し上げます。
2023年開催日
| 開催予定日 | 開催時間 |
| 12月22日(金) | 11:00~15:00 |
過去のいやしの場レポート
第50回、いやしの場を行いました、カウンセリングプログラムとレポート
◆開催場エリア：横浜・川崎
◆参加者：3名
◆開催時間：11時～15時
◆プログラム：
1）本日の課題
議題は特にナシ
2）ランチ
・白飯+ゆかり
・味噌汁(大根)
・手作り餃子5つ
・フキと油揚げの煮つけ
・かぼちゃの甘煮
・炒め酢の物(れんこん・人参・干ししいたけ・油揚げ)
※さっと炒めて三杯酢をかけて柚子皮の千切り、白ごま
◆レポート：
今日は参加者の中で時々イライラしてくると爆発をしてしまうので、家族にも迷惑かけるので、平常心に戻るとすごく反省するし、自分自身が落ちこんでしまう件をみんなで話す。
爆発は無意識の状態で起こるので、とっさに止められないと思います。
昔から【出もの・はれもの・ところ嫌わず】と言われるので、感情を無理に押し込める必要は無く、状況によって出していいと思います。
落ち着いてから、自分の心の状態を考えればいいと思います。
日頃から我慢したり・周りに気を使いすぎていると心がいっぱい・いっぱいになり、爆発したくなるのでしょう。
本人も爆発するまで自分の心がいっぱいになっている事に気が付かないと話す。
周りに気を配る生き方も自分の体が嫌だとサインを出しているのなら加減していく方法を考え、ゆっくりと自然の中に自分を置いてみるのもいいかな。
自分の生き方を考えてみよう。
急ぎ足 それとも・のんびり歩きのどっちかな❓
第49回、いやしの場を行いました、カウンセリングプログラムとレポート
◆開催場エリア：横浜・川崎
◆参加者：3名
◆開催時間：11時～15時
◆プログラム：
1）本日の課題
議題は特にナシ
2）ランチ
・まぜご飯(しその実、赤酢しょうが)
・味噌汁(えのき)
・ほうれん草の白和え(豆腐・ほうれん草)
・お惣菜の盛り合わせ(昆布の煮つけ・がんもどきの煮つけ・イワシのお酢煮)
・筑前煮(れんこん・大根・鶏肉・こんにゃく)
◆レポート：
最近は、参加者が自分の気になっている事を気楽に話あえる場にしています。
慣れてくると、自分の心の内を言葉にしていく事に余り苦慮しないで、すらすら話せる様になります。
本人も緊張しないので楽しんでいます。
いやし場は心を癒す所として多いに皆さまが来てくださる事を望んでいます。
TVニュースで若い人がホストに騙され、お金を盗られた事件を観ると、彼女たちが安心してオープンに自分の事を話したり、相談できる人が近くにいないのはないかと思います。
もしそのような人がそばにいたら取り返しがつかない事態にならなかったと思います。
安心して話せる場所がないのですね
困っている事を友人に相談出来ないのではないかと思います。
親が忙しく働いていると家族間で話し合う時間がとれず、おもいきり家族で話をすることが出来ないのでしょう。
そんな時こそ「いやし場」に足を運んでください。
老若男女、誰でも歓迎します。
一緒に話をしましょう。
第48回、いやしの場を行いました、カウンセリングプログラムとレポート
◆開催場エリア：横浜・川崎
◆参加者：4名
◆開催時間：11時～15時
◆プログラム：
1）本日の課題
議題は特にナシ
2）ランチ
・お寿司(いなり寿司2つ、のり巻き2つ)
・味噌汁(焼きナス)
・サラダ(レタス・きゅうり・トマト・春雨・ハム・ドレッシング)
・れんこんの酢の物
・香の物
◆レポート：
以前、一緒にコーラスをしていたけど、色々な事情で引っ越して離れ離れになり何年も会っていなかった友人からちょっとしたきっかけで話すことがありました。
曰く、「話し相手がないので、寂しい。」と言うことなので会う約束をしました。
当時一緒にコーラスをしていたみなさんに声掛けしたら大喜びで参加されました。
中には遠方の方や高齢の方もいましたのに、たくさんの方が集まり懐かしがって、あれこれたくさんおしゃべりをしました。
何年も会ってない間に夫に先立たれた方が３人もいてその苦労話を伺ったりもしました。
「何年か経たないと夫とのお別れ話もできない。」
と落ち着いて話していました。
それぞれの別れ方が違うのですが今は、
「夫を後に残さなくてよかった。」
と口をそろえて言ってました。
人生で夫との永遠の別れは、一番辛い事と思います。
みなさんはその苦しみを乗り越えながら穏やかに日常を過ごしている姿に感服しました。
帰る時間になってもおしゃべりは止まりませんでした。
皆さんが帰宅してから
「本当に楽しかった。」
とメールを頂き、顔を合わせて話す事は人を何倍も元気にさせるのかとうれしく思いました。
第47回、いやしの場を行いました、カウンセリングプログラムとレポート
◆コロナ対策
※コロナ感染防止のため手洗い・消毒・マスク着用で行う。
※室内はエアコン・窓を解放して扇風機等で室内の通気性をよくする。
◆開催場エリア：横浜・川崎
◆参加者：3名
◆開催時間：11時～15時
◆プログラム：
1）本日の課題
議題は特にナシ
2）ランチ
・鶏そぼろと京漬物のまぜご飯(京漬物、新生姜とみょうがの酢漬け、山椒の実の醬油煮、鶏そぼろ、刻み大葉、合わせ酢)
・冷製味噌汁(焼ナス)
・中華サラダ(きゅうり、トマト、春雨、スライス玉ねぎ、ハム)
◆レポート：
新しい参加者のお話を伺いながら皆で雑談しました。
７０代になると配偶者とのお別れが多くなりますので、いかに強く生きるかが大きな問題になってきます。
配偶者がいなくなると寂しくて家に居られなくなると話す友人がいます。
そんな時わたしは、「ランチでもしようか」と誘ったりします。
話し相手になることで少しでも辛さが和らげばと思うからです。
仲良し夫婦は、お互いに寄り添っているので一人になると柱がなくなる感じで、何年経っても自分一人の生活が楽しく生きられないと言います。
ある知人は、夫婦仲があまり良くなかったので、お別れした時も寂しくなかったと話していました。
ちょっと寂しいですね。
いつの日か夫婦はお別れするのですから寂しさは避けられません。
自分が一人になった生活をどうして生きるかを今から考えておくことは大切な事だと思います。
毎日、平和に過ごしていると考えたくもないし、心の準備もしたくもないし、どこかで自分には起こらない事を願っているかもしれませんがいつの日か来ます。
自分が一人になったらというお題で考えつく事をあげてもらいました。
（色々意見が出ました）
＊何でも話せる友人を持つ （話す事は元気が出る）
＊老いてもできる趣味を持つ （カラオケ・童謡の会・他）歌う事で気分が上がる
＊新しい事にも興味を持つ （スマホを持つことでたくさん遊びが増えたりする）
＊気軽なホームパーティーで友人を呼んだりして、皆で料理を作って楽しむ
＊家に閉じこもらないで、散歩や外出を一日一回する
＊自分で出来る事を見つける、ボランティアに参加する
＊自分を過少評価しないで、やりたい事にチャレンジする（スポーツジムに通う）
いつも笑って、毎日を楽しく生きていられるようにしていきたい!!
今回は、ちょっと寂しい話でしたが誰にでも必ず出会う出来事です。
何があっても前向きにいきましょう。
その人に合った道が開けると思います。
第46回、いやしの場を行いました、カウンセリングプログラムとレポート
◆コロナ対策
※コロナ感染防止のため手洗い・消毒・マスク着用で行う。
※室内はエアコン・窓を解放して扇風機等で室内の通気性をよくする。
◆開催場エリア：横浜・川崎
◆参加者：3名
◆開催時間：11時～15時
◆プログラム：
1）本日の課題
議題は特にナシ
2）ランチ
・ミートソーススパゲティ(ひき肉、玉ねぎ、人参、赤ワイン)
・ポテトのポタージュ(じゃがいも、玉ねぎ、セロリ、コンソメスープ)
・夏サラダ(レタス、キュウリ、ミニトマト、玉ねぎドレッシング)
・デザート(ところてん)
◆レポート：
梅雨の合間でとても暑い日です。
何となく心身がしおれている様子なので、丹田呼吸の練習・軽い手足の体操をして体をリフレッシュしました。
参加者は、「だるい・やりたくない」と楽しい話でなく愚痴になっています。
日本の季節の中で梅雨は、一番重たい気分になりますが時々からっとした天気になるとすごくうれしくなりあれこれと働きたくなります。
参加者から、家族の中で体調不良の人がいるので病院で診察してもらったらと勧めても頑として行きたがらない方のお話がでました。
「自分の事は自分で決める」と言うそうです。
「診察の結果で判断しては」と言っても聞く耳を持たないとのこと。
家族は「どうすればいいのでしょう」と困っています。
いや、本人も心配はしていると思います。
本人の診察を拒否する奥の気持ちがわからないので、家族としては、「毎回悩んでいます」と話す。
私は、本人が病院に行きたくなるまで見守るしかないかと思います。
必ず自分で気づく時が来ると思います。
まわりは辛いですが本人はもっと辛いと思います。
こんな時は、本人の気持を受け入れて、見守ってあげるのはどうでしょう。
解決を急いで感情をぶつけあうだけでは、いい解決にはならないし、返って感情的になると病状にも良くないと思います。
お互いに冷静になると自分が見えてくるし、周りも見えてきます。
待つ事は、なかなか出来そうで出来ないのです。が、待ちましょう。
今回は、困りごと相談を話合いました。
第45回、いやしの場を行いました、カウンセリングプログラムとレポート
◆コロナ対策
※コロナ感染防止のため手洗い・消毒・マスク着用で行う。
※室内はエアコン・窓を解放して扇風機等で室内の通気性をよくする。
◆開催場エリア：横浜・川崎
◆参加者：3名
◆開催時間：11時～15時
◆プログラム：
1）本日の課題
議題は特にナシ
2）ランチ
・いぶりがっことじゃこの酢飯(いぶりがっこ、じゃこ、にんじん、天盛り、かにかま)
・味噌汁(えのきだけ・さやいんげん)
・ポテトサラダ(じゃがいも・にんじん・きゅうり・マヨネーズ)
・新玉ねぎとわかめ・トマトの添え物
・山菜(こごみの酢味噌和え)
・夏ミカンの寒天寄せ
◆レポート：
４月は芽吹き時で気候は良いのですが体調が良くない人が多いので、今回は呼吸法とストレッチをしっかりしてリフレッシュしました。
参加者さんが全体的に身体がかたくなっていたので、ペアになってストレッチをするなど身体をほぐしをしました。
身体がほぐれてくると、心がゆるみ自然な笑顔が出てきておしゃべりも軽々と飛び出します。
ストレッチをする前は疲れてないと言っていましたが、やり始めるとあちこちが痛いと言い出し、みんな大騒ぎになりました。
時々、日常の動きを止めて、気持ちを落ち着けゆったりすると心身が生き生きしてきます。
みなさんもやってみましょう。幸せなひと時を感じます。
第44回、いやしの場を行いました、カウンセリングプログラムとレポート
◆コロナ対策
※コロナ感染防止のため手洗い・消毒・マスク着用で行う。
※室内はエアコン・窓を解放して扇風機等で室内の通気性をよくする。
◆開催場エリア：横浜・川崎
◆参加者：3名
◆開催時間：11時～15時
◆プログラム：
1）本日の課題
議題は特にナシ
2）ランチ
・おはぎ
・若竹とわかめの味噌酢和え(筍・わかめ・胡瓜・ 酢味噌)
・レンコンきんぴら
・キンカンの甘煮
・味噌汁
・香の物
◆レポート：
今日は、家族の中で几帳面な人がいて何事においても家の事を把握していないと落ち着かないらしく仕事に行っている時間でも度々、家にメールで問い合わせてをして来るのです。
家族は帰宅してからでもいい事柄と思っても問い合わせがあるので渋々返信をするが簡単に返信すると意味が分からないと再度催促メールが来るので、長文になり出かけている時等イライラしてくると言う。
家族会議をして緊急の用事以外は、メールで問い合わせしないで欲しいと決めるが２～３日は静かになるがまた元に戻ってしまうので、今はあきらめの境地でいると話す。
この件を参加者全員で話し合ってみた。
- 本人は問い合わせメールをすることが苦痛でなくむしろ問合せしない事が苦痛らしい。家族の事をすべて把握することが本人的には家族愛と思っているのか心配性なのかわからない。
- 家族は今すぐにも改めて欲しいが何度決めてもすぐ元に戻るので、着信メールを楽に受け取れる方法を発想転換してみたらどうでしょう。
- 着信メールがあった時は、本人が無事に働いている安全確認の証と思うのはどうでしょう。
いろいろな意見が出ましたが正解というのはありません。しかし話し合うことで少し気持ちも穏やかになり「お疲れ様です。」と感謝の気持ちになるかもしれません。
この件を共有して話合っているうちに、出来事にすぐイライラしないで相手の立場を察してお互いが気持ちよい状態を探し出すのも面白いですね、という風潮ができていました。
話ながらみんな穏やかな気持ちになってきてとても不思議な感じがしました。
たわいのない事でも意外にイライラの原因になっている事もあるので、どんなことでも一人で心に閉じ込めてしまわないで、気ごころの知れた者同士で話したりすることで、いい案が生まれるものです。
友人と個人的な事でもシェアして心軽く楽しく過ごしましょう。
第43回、いやしの場を行いました、カウンセリングプログラムとレポート
◆コロナ対策
※コロナ感染防止のため手洗い・消毒・マスク着用で行う。
※室内はエアコン・窓を解放して扇風機等で室内の通気性をよくする。
◆開催場エリア：横浜・川崎
◆参加者：2名
◆開催時間：11時～15時
◆プログラム：
1）本日の課題
議題は特にナシ
2）ランチ
・炊き込みご飯(椎茸・にんじん・鶏肉)
・にんじんスープ
・そうざい盛り合わせ(カボチャの甘煮・蓮根炒め煮・菜花の胡麻和え・ごぼう炒め煮)
・香の物(たくわん)
◆レポート：
今年からは各自が話したい事を話しながらそれぞれが気づきを得るようにプログラムを変更しています。
参加者A「長いこと夫から強い小言を言われ続けていたらお腹の中に恨みのようなものが残っていることに最近気づいた。その当時は、家族の雰囲気を穏やかにしたいと思い、わがまま・我慢を飲み込んでいたら、今になりお腹の底にはっきりと黒い固りになっている。」
「 最近、家族から言われたくないと意地をはっているのは、今までの我慢の塊が騒ぎだしている。こだわりなんか捨てたいと思う反面、今はなくしたくないと思う自分がいる。」
老年齢になり心のわだかまりを許し合いながら穏やかに生きる方法をあれこれ話し合った。
今はすぐできないけど無理せずできる時が必ず来ると信じ焦らないで過ごしましょう、と話す。
過去に受けた傷は簡単に許せないし自分で納得して思いを薄くしていく事が一番いいかな。
本日も話が盛り上がっている中、楽しい雰囲気の中、解散した。
第42回、いやしの場を行いました、カウンセリングプログラムとレポート
◆コロナ対策
※コロナ感染防止のため手洗い・消毒・マスク着用で行う。
※室内はエアコン・窓を解放して扇風機等で室内の通気性をよくする。
◆開催場エリア：横浜・川崎
◆参加者：3名
◆開催時間：11時～15時
◆プログラム：
1）本日の課題
議題は特にナシ
2）ランチ
・お赤飯
・トン汁(豚肉・大根・人参)
・卯の花(おから・ねぎ・人参・油揚げ)
・天ぷら(れんこん・赤ピーマン)
・菜の花のお浸し
・香の物
◆レポート：
新年の抱負
今まではテーマをあげて参加者で意見を出し合い自分を見つめ直すやり方でしたが今年は、自分の感じたことを自由に話したり体ほぐしたり、心身をリラックスしたり、自由に寝転んで昼寝してもオーケイにしたいと思います。
自分達の休息処として、自分にやさしくなれる場にしたり、他者の話を受け止めてあげたりして仲間同志でいやしの場を育てていきたいと思います。
参加者の言葉
＊「今年は郷里の姉達に会いに行きたいと思う。コロナ禍で帰っていなかったので、会える時に会おうと強く思い始めた。」
＊「もっと元気になりたい。」
やりたい事は、自分の目標として家族に宣言して、実行していくと叶うでしょう。
身近な事でも自分一人で心の内で思うだけでなく自分の目標とすると力が湧いてくるでしょう。
今年のいやしの場の目標は、楽々いやしの場の集いにしましょう。自分で思っている事をどんどん話していくと他者の話も聞けるようになり楽しい会話で盛り上がるでしょう。
賛同した方は、とまり木のHPに問い合わせください。
お待ちしています。
